Meditação Mindfulness


O tempo não é um rótulo para o Universo. Ele é, aliás, uma ilusão que reconhecemos logo que começamos a meditar. Por isso, o stress dilui-se, a tranquilidade invade a nossa vida por todas as frestas, por todas as pregas do seu cérebro.


Desmistificando a meditação...

  • ... meditar requer uma aprendizagem teórica extremamente simples.
  • ... na Humana Mente poderá meditar em grupo ou em sessões individuais.
  • ... para meditar, não precisa sentar-se no chão, em posição de flor-de-lótus. Pode usar uma cadeira ou qualquer assento onde fique com as costas direitas.
  • ... se adormecer enquanto medita, não faz mal. 
  • ... meditar não é "não pensar em nada".
  • ... pode usar-se música de fundo mas o silêncio é a melhor música que a sua mente aprecia.
  • ... pode meditar deitado(a) no chão.
  • ... a meditação não implica qualquer treino mental prévio.
  • ... não haverá o momento "ah ah!" mas, com a prática, sentirá a tranquilidade expandir-se, o tempo ampliar-se, a calma invadir todas as áreas da sua vida.
  • ... a meditação nas empresas não é uma moda; está provado que os colaboradores vêm a sua produtividade aumentada, com menos stress, quando praticam meditação com regularidade. 
  • ... nas escolas, a meditação é usada para diminuir a agressividade, a frustração e aumentar a concentração.
  • ... o melhor de tudo, é que pode meditar em qualquer lugar, em qualquer momento, desde que se encontre em situação de  tranquilidade e não sofra interrupções.
  • ... algumas pessoas meditam 3 minutos e às vezes meditam 20 minutos e outras vezes, 1 hora ou 2 horas. O tempo de meditação é decidido por si. 
  • ... Na Humana Mente, a meditação é conduzida por pessoas treinadas e com formação académica. 


A meditação, uma prática ancestral com origem Oriental, foi trazida nos anos 70 e 80 para o Ocidente. Desde então, tem vindo a crescer em popularidade. Apesar de haver muitos mal entendidos na utilização da meditação, nós levamos tão a sério esta questão que nos formamos em universidade e estudamos para transformar a nossa prática um percurso emocional e mental saudável e renovador. De acordo com os actuais conhecimentos científicos, meditar é elevar o estado de consciência, focando a atenção no presente e aprofundando a nossa capacidade de nos vermos ligados ao outro e ao dinamismo permanente da vida. 

Todos nós sabemos por experiência pessoal que a mente humana nunca interrompe a sua actividade desenfreada. É discursiva, dualista e sempre a precisar de um ponto de referência externo para funcionar. Através dessa actividade constante nós agimos, planeamos, manipulamos, somos por vezes pessimistas e validamos a nossa vida através de experiências fragmentadas com as quais nunca nos sentimos serenos.

Esse é o desafio: serenar, acalmar o pensamento e concentrar a atenção.

Parece simples, não? Será simples certamente mas não fácil de conseguir. Por isso, na Humana Mente, meditamos e apoiamos quem pretende iniciar a sua actividade nesta área da meditação. 

Comece hoje a mudar a sua vida. Só depende de si.